お笑い （ツインツイン） 時代の相方が手掛けた大会形式のダイエットアプリ 【FITFES】 に参戦し、
35日間かけて、カラヴァッジョの 《洗礼者聖ヨハネ》 のような身体を目指すガチンコチャレンジ企画。
それが・・・
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企画がスタートしてから、2週間以上が経過しました。
当初は、慣れない筋トレに悪戦苦闘。
（↑HIITのファーストチャレンジの記録。我ながら、ヒドすぎるｗ）
そして、筋肉痛にも苦しめられました。
特に胸筋の筋肉痛！
リュックサックを背中から降ろしたり、
コートを脱いだりすることが、こんなにも辛いとは。。。
美術館のコインロッカーの前で悶絶する1週間を過ごすはめになりました。
が、しかし！
人間、続けていれば慣れるもの。
2週目には、すっかり筋トレが習慣化、毎日の日課となっていました。
むしろ、空き時間を見つけては、筋トレをしている日々。
筋トレをしないと落ち着かない。
まさか自分がそんな心境になるとは、夢にも思いませんでした。
35日間かけて、カラヴァッジョの 《洗礼者聖ヨハネ》 のような身体を目指すガチンコチャレンジ企画。
それが・・・
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企画がスタートしてから、2週間以上が経過しました。
当初は、慣れない筋トレに悪戦苦闘。
（↑HIITのファーストチャレンジの記録。我ながら、ヒドすぎるｗ）
そして、筋肉痛にも苦しめられました。
特に胸筋の筋肉痛！
リュックサックを背中から降ろしたり、
コートを脱いだりすることが、こんなにも辛いとは。。。
美術館のコインロッカーの前で悶絶する1週間を過ごすはめになりました。
が、しかし！
人間、続けていれば慣れるもの。
2週目には、すっかり筋トレが習慣化、毎日の日課となっていました。
むしろ、空き時間を見つけては、筋トレをしている日々。
筋トレをしないと落ち着かない。
まさか自分がそんな心境になるとは、夢にも思いませんでした。
そのおかげで、初日あんなにボロボロだったHIITを、なんとかこなせるまでに成長しています。
そして、先日、とうとう専用のマットを購入してしまいました。
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これで、めいっぱい筋トレができます。
目標とするヨハネの身体には、まだほど遠いですが。
どれくらいヨハネに近づいているか、
気づけば、鏡の前でチェックしている自分がいます。
マッチョの人たちが、いちいち鏡の前でポーズを取る理由が、初めてわかりました （笑）
さてさて、この企画のもう一つの柱となるのが、食生活。
宮島トレーナーに、1日3食、
そして、先日、とうとう専用のマットを購入してしまいました。
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これで、めいっぱい筋トレができます。
目標とするヨハネの身体には、まだほど遠いですが。
どれくらいヨハネに近づいているか、
気づけば、鏡の前でチェックしている自分がいます。
マッチョの人たちが、いちいち鏡の前でポーズを取る理由が、初めてわかりました （笑）
さてさて、この企画のもう一つの柱となるのが、食生活。
宮島トレーナーに、1日3食、
食べたものを写真に撮り、詳細に報告しています。
実は企画がスタートする前、
実は企画がスタートする前、
宮島トレーナーとは、こんなやり取りがありました。
「とに～さんは、食事には気を使ってるほうですか？」
「わりと、気を使ってる方ですよ」
「朝は何を食べてますか？」
「朝は基本的に軽めで、菓子パン1個とコーヒーです」
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（↑一番好きな菓子パン、ヤマザキのホワイトデニッシュショコラ。これを冷蔵庫で冷やして食べるのが最高！）
「・・・・・・・菓子パンは、あまりオススメできないですね」
「あ、じゃあ、甘くない惣菜パンにします。
カレーパンとか、まるごとソーセージとか」
「そういう問題じゃないです （ピシャリ）」
「・・・・・・・はい」
「お昼は何を食べてます？」
「そうですね。基本的に、牛丼とかラーメンとか、外で食べることが多いのですが。
家にいる時は、カップラーメンですかね。
あ、でも、ラーメンでなく、健康に気を使って、カップそばの時が多いです！」
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「論外です （ピシャリ）」
「・・・・・・・はい」
「では、夕食は？」
「夕食は、かれこれ5年近く、炭水化物を抜いています。
基本的には、お酒と軽いつまみで済ましている感じですかね」
「ちなみに、お酒は何本くらい飲みますか？」
「強いほうなので、まぁ、ずっと飲んでます。確か、お酒は太らないんですよね？」
「いえ、太ります。
ビールは糖質が高いので、飲むとしても、一日500㎜以下で。
飲むなら、せめてハイボールとか焼酎とか、糖質が少ないもののがいいですよ」
「・・・・・・・はい」
そして、後日。
宮島トレーナーから、企画中に採るべき食事の目安が送られてきました。
（注：これは、僕の体質や体型、目標とするヨハネの身体に近づく、といった条件から導き出された目安です）
朝：オムレツorスクランブルエッグ （卵2～3個）
ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜 （拳1～2個分）
昼：お肉orお魚
サラダは必ず付け、サラダから食べる
昼：炭水化物 （白飯やパスタなど） を中心に、たんぱく質や野菜を採る
推奨食材：オリーブオイル、くるみ、ヨーグルト、納豆
というわけで、企画スタートから今日まで、この目安に沿った食生活を送っています。
こちらは、とある1日の食事の様子☟
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ボリュームは少なめ、腹八分目に抑えています。
さらに、目標により近づけるように、
企画中は、お酒とお菓子も完全シャットアウトすることを、自分自身に課しています。
とは言え、さすがに2週間が経過し、
そろそろ甘いものが食べたくなってきています。
パンケーキ食べたいパンケーキ食べたいパンケーキ食べたい・・・ （出典：夢屋まさる）
ブラックサンダーも食べたいお酒も飲みたい天下一品のラーメンも食べたい。
本物の （？） 洗礼者ヨハネだって、
おそらく、ここまで食事制限はしていないはずです！
「とに～さんは、食事には気を使ってるほうですか？」
「わりと、気を使ってる方ですよ」
「朝は何を食べてますか？」
「朝は基本的に軽めで、菓子パン1個とコーヒーです」
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（↑一番好きな菓子パン、ヤマザキのホワイトデニッシュショコラ。これを冷蔵庫で冷やして食べるのが最高！）
「・・・・・・・菓子パンは、あまりオススメできないですね」
「あ、じゃあ、甘くない惣菜パンにします。
カレーパンとか、まるごとソーセージとか」
「そういう問題じゃないです （ピシャリ）」
「・・・・・・・はい」
「お昼は何を食べてます？」
「そうですね。基本的に、牛丼とかラーメンとか、外で食べることが多いのですが。
家にいる時は、カップラーメンですかね。
あ、でも、ラーメンでなく、健康に気を使って、カップそばの時が多いです！」
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「論外です （ピシャリ）」
「・・・・・・・はい」
「では、夕食は？」
「夕食は、かれこれ5年近く、炭水化物を抜いています。
基本的には、お酒と軽いつまみで済ましている感じですかね」
「ちなみに、お酒は何本くらい飲みますか？」
「強いほうなので、まぁ、ずっと飲んでます。確か、お酒は太らないんですよね？」
「いえ、太ります。
ビールは糖質が高いので、飲むとしても、一日500㎜以下で。
飲むなら、せめてハイボールとか焼酎とか、糖質が少ないもののがいいですよ」
「・・・・・・・はい」
そして、後日。
宮島トレーナーから、企画中に採るべき食事の目安が送られてきました。
（注：これは、僕の体質や体型、目標とするヨハネの身体に近づく、といった条件から導き出された目安です）
朝：オムレツorスクランブルエッグ （卵2～3個）
ブロッコリーやほうれん草などの緑黄色野菜 （拳1～2個分）
昼：お肉orお魚
サラダは必ず付け、サラダから食べる
昼：炭水化物 （白飯やパスタなど） を中心に、たんぱく質や野菜を採る
推奨食材：オリーブオイル、くるみ、ヨーグルト、納豆
というわけで、企画スタートから今日まで、この目安に沿った食生活を送っています。
こちらは、とある1日の食事の様子☟
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ボリュームは少なめ、腹八分目に抑えています。
さらに、目標により近づけるように、
企画中は、お酒とお菓子も完全シャットアウトすることを、自分自身に課しています。
とは言え、さすがに2週間が経過し、
そろそろ甘いものが食べたくなってきています。
パンケーキ食べたいパンケーキ食べたいパンケーキ食べたい・・・ （出典：夢屋まさる）
ブラックサンダーも食べたいお酒も飲みたい天下一品のラーメンも食べたい。
本物の （？） 洗礼者ヨハネだって、
おそらく、ここまで食事制限はしていないはずです！
何で自分がここまで追い込まれてるのか、段々腹が立ってきました。
（↑怒りっぽいのは、空腹のせい。）
そう思って、彼の食生活を調べてみることに。
すると、『マタイによる福音書』 にて、こんな一説がありました。
「このヨハネは、らくだの毛ごろもを着物にし、
腰に皮の帯をしめ、いなごと野蜜とを食物としていた。」
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それは、ガリッガリにもなりますわ。。。
ヨハネの食生活に比べたら、今の食生活はだいぶマシでした。
気持ちを入れ直して、残りの3週間を乗り切ろうと思います。
ちなみに。
企画スタート時から、毎朝オムレツを作り続けた結果・・・
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オムレツが綺麗に作れるようになりました。
体型よりも先に、オムレツが劇的ビフォーアフター。
1位を目指して、ランキングに挑戦中。
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「このヨハネは、らくだの毛ごろもを着物にし、
腰に皮の帯をしめ、いなごと野蜜とを食物としていた。」
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それは、ガリッガリにもなりますわ。。。
ヨハネの食生活に比べたら、今の食生活はだいぶマシでした。
気持ちを入れ直して、残りの3週間を乗り切ろうと思います。
ちなみに。
企画スタート時から、毎朝オムレツを作り続けた結果・・・
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オムレツが綺麗に作れるようになりました。
体型よりも先に、オムレツが劇的ビフォーアフター。
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